Calculadora IMC (Índice de Masa Corporal)
Calcula tu IMC a partir del peso y la altura. Indicador básico de si tu peso está dentro del rango saludable.
- Rango saludable para tu altura53.5 - 72 kg
- Diferencia con el rangoDentro del rango
El IMC (Índice de Masa Corporal) relaciona peso y altura. Es indicativo, no diagnóstico (no distingue músculo y grasa).
Fórmula
IMC = peso (kg) / altura² (m) Ejemplo
Peso 70kg, altura 170cm: IMC = 70 / 1.70² = 24.2 (peso saludable, según OMS).
Cómo se interpreta el IMC
El Índice de Masa Corporal clasifica el peso según la escala de la OMS: por debajo de 18,5 indica bajo peso; entre 18,5 y 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; y a partir de 30, obesidad. Es un indicador de cribado poblacional, útil para detectar tendencias, no un diagnóstico individual.
Las limitaciones del IMC
El IMC no distingue entre masa muscular y grasa: un deportista muy musculado puede tener un IMC alto sin exceso de grasa, y una persona mayor con poca masa muscular puede tener un IMC normal con grasa elevada. Tampoco considera dónde se acumula la grasa, factor clave del riesgo cardiovascular. Por eso conviene combinarlo con el perímetro de cintura o el porcentaje de grasa corporal.
Tabla de categorías de IMC (OMS)
| IMC | Categoría |
|---|---|
| menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 - 24,9 | Peso normal |
| 25 - 29,9 | Sobrepeso |
| 30 - 34,9 | Obesidad grado I |
| 35 o más | Obesidad grado II-III |
Esta clasificación es orientativa; la valoración real corresponde a un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Rangos OMS?
<18.5 bajo peso. 18.5-24.9 normal. 25-29.9 sobrepeso. 30+ obesidad.
¿Diagnóstico?
No: es referencia. Atletas con mucho músculo pueden tener IMC alto sin grasa.
¿Más preciso?
% grasa corporal (báscula impedancia o pliegues), perímetro de cintura.
¿El IMC sirve para deportistas?
No con fiabilidad: el músculo pesa más que la grasa, así que personas muy musculadas pueden salir con sobrepeso sin tener exceso de grasa. En esos casos es mejor medir el porcentaje de grasa corporal.
¿Qué valores se consideran normales?
La OMS sitúa el rango normal entre 18,5 y 24,9. Por debajo, bajo peso; entre 25 y 29,9, sobrepeso; 30 o más, obesidad. Es un indicador orientativo; consulta a tu médico para una valoración real.