Calculadora TMB Harris-Benedict (revisada Roza 1984)
La fórmula Harris-Benedict revisada (Roza 1984) calcula la TMB así: hombres = 88,362 + 13,397×peso + 4,799×altura − 5,677×edad; mujeres = 447,593 + 9,247×peso + 3,098×altura − 4,330×edad.
Harris-Benedict (1919) fue la primera fórmula moderna de TMB. Roza y Shizgal la revisaron en 1984. Hoy se usa menos que Mifflin-St Jeor por sobreestimar en sedentarios, pero sigue siendo referencia clásica.
Fórmula
Hombre: 88,362 + 13,397×peso + 4,799×altura − 5,677×edad. Mujer: 447,593 + 9,247×peso + 3,098×altura − 4,330×edad. Ejemplo
Hombre 70 kg, 175 cm, 30 años: TMB = 88,362 + 13,397×70 + 4,799×175 − 5,677×30 = 1.696 kcal/día.
Preguntas frecuentes
¿Por qué difiere de Mifflin?
Harris-Benedict sobreestima ~5% en población sedentaria moderna. Roza la revisó para corregir, pero sigue por encima de Mifflin.
¿Cuál uso?
En general, Mifflin-St Jeor. Harris-Benedict puede servir si quieres comparar con literatura antigua.
¿Funciona en niños?
No. Para menores de 18 años se usan fórmulas específicas (Schofield, OMS).