Calculadora agua corporal total (TBW)
El agua corporal total (TBW) es aproximadamente el 60 % del peso en hombres adultos y el 55 % en mujeres. Un hombre de 80 kg tiene ~48 L de agua corporal. Niños 70-75 %, ancianos 50 %.
El TBW se distribuye 65 % intracelular y 35 % extracelular. Es un parámetro clínico clave en hidratación, deshidratación y tratamientos médicos (diuréticos, hemodiálisis).
Fórmula
TBW (L) ≈ peso × % agua corporal (60 % hombre, 55 % mujer) Ejemplo
Hombre 80 kg: 80 × 0,60 = 48 L de agua corporal total.
Preguntas frecuentes
¿Más músculo = más agua?
Sí: el músculo contiene 75 % de agua frente al 10-20 % del tejido graso. Por eso atletas tienen mayor TBW relativo.
¿Cómo se mide?
Clínicamente con bioimpedancia (BIA), agua doblemente marcada (D2O) o cálculo de Watson basado en altura, peso, edad y sexo.
¿Y la deshidratación?
Pérdida del 2 % = sed clara y bajada de rendimiento. 5 % = mareo. 10 % = urgencia médica. 15-20 % = riesgo vital.
¿Qué porcentaje del cuerpo es agua?
En adultos ronda el 50-65% del peso, con variaciones por sexo, edad y composición corporal. El músculo contiene más agua que la grasa, así que más masa muscular suele significar más agua corporal.
¿Para qué sirve conocer el agua corporal total?
Es un parámetro de referencia en valoración de la composición corporal e hidratación. Se usa sobre todo en ámbito clínico y deportivo; como dato aislado tiene una utilidad limitada.