Rango de peso saludable según tu altura
Calcula el límite inferior y superior de tu peso "saludable" según el IMC (18,5 a 24,9) para tu altura. Esta calculadora devuelve el peso máximo de ese rango (IMC 24,9).
La OMS considera un IMC entre 18,5 y 24,9 como rango normal. A partir de tu altura puedes calcular qué intervalo de peso corresponde a ese rango. Aquí se muestra el límite superior; el inferior es altura² × 18,5.
Fórmula
Peso máx. saludable = altura² (m) × 24,9 Ejemplo
Con 1,75 m: peso saludable entre ≈ 56,7 kg (IMC 18,5) y ≈ 76,3 kg (IMC 24,9).
Qué es el rango de peso saludable
El rango de peso saludable es el intervalo de peso que, para una altura dada, corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9, el rango "normal" según la OMS. El límite inferior es altura² × 18,5 y el superior, altura² × 24,9.
Por qué es un rango y no un peso exacto
No existe un peso "perfecto": la complexión ósea, la masa muscular y la edad hacen que personas de la misma altura tengan pesos saludables distintos. El rango da un margen amplio precisamente para reflejar esa variabilidad. Estar dentro del rango es un indicador más, no una garantía de salud.
Rango de peso saludable por altura
| Altura | Peso mín. (IMC 18,5) | Peso máx. (IMC 24,9) |
|---|---|---|
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
Preguntas frecuentes
¿Y el límite inferior?
Multiplica tu altura en metros al cuadrado por 18,5. Para 1,75 m: 1,75² × 18,5 ≈ 56,7 kg.
¿El IMC vale para todos?
Es orientativo. No distingue músculo de grasa, así que en personas muy musculadas o muy mayores puede no ser representativo.
¿Y si estoy fuera del rango?
No es un diagnóstico: es una referencia. Para una valoración real, consulta con un profesional sanitario.
¿Por qué un rango y no un peso exacto?
Porque el peso saludable depende de la complexión, la masa muscular y la edad. La OMS define como normal un IMC de 18,5 a 24,9, lo que se traduce en un margen amplio de peso para cada altura.
¿Estar en el rango garantiza buena salud?
No por sí solo: el peso es un indicador más. La distribución de la grasa, la condición física y los análisis importan tanto o más. Un profesional de la salud da la valoración completa.