Calculadora introducción de alimentos en el bebé (mes a mes)
La OMS y AEPED recomiendan lactancia exclusiva hasta los 6 meses. A partir de ahí: cereales, frutas, verduras y carne. A los 9-12 meses: legumbres, pescado blanco, yogur natural. Miel y leche entera NO antes del año. Frutos secos enteros NO antes de los 4-5 años.
La introducción de alimentos es progresiva. Se introducen de uno en uno (3-5 días entre nuevos) para detectar alergias. Sal y azúcar añadidos: NO en el primer año.
Fórmula
Look-up por mes de edad Ejemplo
6 meses: empieza con verduras, frutas, cereales con/sin gluten, carne (pollo, ternera). Pescado y huevo se pueden introducir antes con BLW supervisado.
Cuándo empezar con la alimentación complementaria
La alimentación complementaria —los alimentos distintos de la leche— suele iniciarse en torno a los 6 meses, cuando el bebé se mantiene sentado, muestra interés por la comida y ha perdido el reflejo de extrusión que empuja la comida fuera de la boca.
La leche sigue siendo la base
Hasta el año, la leche (materna o de fórmula) sigue siendo el alimento principal: la comida complementaria la acompaña, no la sustituye. Los alimentos se introducen de uno en uno para detectar posibles alergias, y se evitan la sal, el azúcar y la miel el primer año.
Orden orientativo de introducción
| Edad | Alimentos |
|---|---|
| ~6 meses | Cereales, verduras, fruta |
| 7-9 meses | Carne, pescado, legumbres, huevo |
| 9-12 meses | Texturas más grumosas |
El calendario exacto lo marca el pediatra.
Preguntas frecuentes
¿BLW (baby led weaning)?
Método de introducción con sólidos en trozos blandos seguros, sin papillas. Permitido desde los 6 meses si el bebé se sienta y agarra alimentos.
¿Por qué no miel antes del año?
Puede contener esporas de Clostridium botulinum. El sistema digestivo inmaduro no las elimina y causa botulismo infantil.
¿Y leche de vaca?
No como bebida principal hasta los 12 meses (carga renal alta, déficit de hierro). Sí pequeñas cantidades en lácteos (yogur, queso fresco) desde los 9 meses.
¿Cuándo se empieza con la comida en un bebé?
La alimentación complementaria suele iniciarse hacia los 6 meses, cuando el bebé se sienta, muestra interés por la comida y puede tragar alimentos.
¿La comida sustituye a la leche?
No durante el primer año: la leche sigue siendo el alimento principal. La comida complementaria la acompaña de forma progresiva.